Consejos para un verano seguro y saludable
Durante el verano, las personas mayores son especialmente vulnerables al calor y la deshidratación. Las altas temperaturas, junto con ciertos factores de salud, pueden aumentar el riesgo de sufrir golpes de calor o malestar general.
Desde Farmacia Ester Puigoriol, te compartimos algunos consejos para cuidar a las personas mayores en verano y garantizar su bienestar.
, 💧 1. Hidratación frecuente
La hidratación es clave. Asegúrate de que beban agua regularmente, aunque no tengan sed. También se pueden incorporar infusiones frías, frutas ricas en agua y caldos suaves.
🌡️ 2. Evitar las horas centrales del día
Procura que salgan a pasear o realicen actividades solo por la mañana temprano o al atardecer. Entre las 12:00 y las 17:00, es mejor evitar la exposición al sol.
🍽️ 3. Alimentación fresca y liera
Una dieta equilibrada y fácil de digerir es esencial durante todo el año pero especialmente en fechas de altas temperaturas. Incluye verduras, frutas, lácteos suaves y pescado blanco, que aportan nutrientes sin sobrecargar el organismo.
👒 4. Ropa cómoda y protección solar
Ropa de algodón, de colores claros, sombreros, gafas de sol y protección solar adaptada a su piel son imprescindibles. Protege especialmente la piel expuesta al sol como puede ser el rostro, brazos y escote.
💊 5. Control de la medicación
Es fundamental mantener los horarios y dosis de medicación, y consultar cualquier efecto adverso o cambio con el farmacéutico.
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